パーキンソン辞典・お知らせ
パーキンソン体操
~楽しく生活を送るために~
筋力トレーニング
座った姿勢
もも上げ(左右10回ずつ×3セット)
![](https://www.fpacc.jp/cwp/wp-content/uploads/2019/06/ptraining003.jpg)
膝伸ばし(左右10回ずつ×3セット)
![](https://www.fpacc.jp/cwp/wp-content/uploads/2019/06/ptraining004.jpg)
つま先上げ、かかと上げ(各10回×3セット)
![](https://www.fpacc.jp/cwp/wp-content/uploads/2019/06/ptraining005.jpg)
注意点
運動を行う際は体調が良い時(薬が効いているとき、onの状態のとき)に行いましょう!!
安全面に配慮して行いましょう!!
運動する場所は広いところで、片付けておく。(物に躓き転倒しないように)